ランニング 【保存版】ランニングシューズの選び方｜40代女性が初ハーフ完走できた失敗しない6つのポイント
ランニングを始めたいけど、シューズ選びで迷っていませんか？「人気のシューズを買えばOK？」「初心者ならクッション性？それとも反発力？」「店員さんに聞いても、結局どれがいいの？」私もまったく同じ悩みを抱えていました😅私がランニングを始めたきっ...
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ランニング 【レビュー】ジョギング用にオープンイヤホン「S3」を購入してみた
こんにちは！二度目のハーフマラソンを目指してトレーニング中です🏃♀️✨夏至子ひとりで走る時用のイヤホンが欲しい！今回、ジョギング用に“オープンイヤホン「S3」”をアマゾンのプライム限定セールで購入しました。普段イヤホンを使う習慣がない私に...
ご機嫌の種 40代の自己肯定感低めさんのバイブル
「かんころ手帳 2026」限定予約スタート！こんにちは、夏至子です。今日はわたしが毎年心待ちにしている手帳のご紹介です。その名も――「かんころ手帳 2026 I’m a living Power Spot Schedule Book」発売当...
ご機嫌の種 秋バテに疲労軽減パジャマが欲しい話
みなさん、最近話題の 「寝るだけで疲労軽減パジャマ」、ご存じですか？寝るだけで疲れが取れちゃうかもしれないなんて、忙しいアラフォーとしては夢のようなアイテム。そこで、わたしは意気揚々と ワークマン に向かいました。夏至子夜は急に涼しいし秋バ...
ご機嫌の種 【ゆる実験レポ】輪ゴムでぐっすり眠れる？実際にやってみた
ちまたでウワサの健康法や小ネタを、ゆる〜く検証する「ゆる実験レポ」シリーズ。今回のテーマは輪ゴムを耳にかけて寝るとよく眠れる？という噂。実際にやってみた結果をシェアします！輪ゴムを耳にかけて寝るとは？やり方はとてもシンプル。輪ゴムを耳にかけ...
ご機嫌の種 40歳から始めた支出管理とマイボトル生活
40歳になってから、ようやく自分のお金の使い方を見直し始めました。（遅い？ですよね。でも気づいたときがタイミング！）田中みな実先生ばりに水分をたくさんとるわたしは、毎日炭酸水を500mlのペットボトルで2〜3本は消費。支出管理をしてみると、...
フィットネス 【口コミ】ナイキ ズームベラ レビュー｜40代女性のエアロビクスシューズに選んだ理由
エアロビクスやスタジオレッスン用のシューズ選びで迷っていませんか？私自身、フィットネスクラブのエアロビクスにすっかりハマって、気づけば動きすぎてふくらはぎの筋膜炎になってしまい1ヶ月ほど運動できなくなってしまった経験があります😭当時愛用して...
フィットネス エアロビクスシューズを変えてみた！
エアロビクス歴5年のひよっこが、筋膜炎をきっかけにシューズを見直しました。どんなスポーツでも「シューズ選び」って大事ですよね。マラソンなら専用のランニングシューズ、バスケットならバッシュ。エアロビクスにも定番ブランドがあります。でも最近の「...
フィットネス 右ふくらはぎも筋膜炎⁉ぎっくり腰からのドミノ倒し
まさかの再発⚡️時は9月中旬。なんと今度は――右足のふくらはぎが筋膜炎のような症状に💥実は、8月後半に右の腰をぎっくり腰。これ、4月にトレーニングでやってしまった箇所の再発だと思うんです。そしてたぶん…この腰をかばいながら動いていたことで、...
フィットネス 筋膜炎ふたたび。40歳からの怪我とのつきあい方
まさかの再発…8月中旬、二度目の筋膜炎になってしまいました。「え、また？！」というのが正直な気持ち。今回も前回と同じで、跳ねる動きの着地で「ずんっ」と衝撃が落ちるような感覚。「あ、これはやったな」とその場で分かりました。実際に検索しても、筋...