ご機嫌でいこう！

ランニングを習慣にして、気づけば1年が経ちました。最初は「どうせ三日坊主でしょ」と自分でも思っていたのに、いまでは走らない日が続くとなんだか落ち着かない。生活の中にランニングが自然に入り込んできました。距離も少しずつ伸びて、走ることへの意識...

お正月が終わり、ふと鏡を見たときに「なんか戻ってないな…」と感じていませんか。体重は少し落ちたのに、体型は変わらない。運動しようと思っても、何をすればいいか分からず、結局いつもの生活に戻ってしまう。正月太りあるあるです。実は私も、自己流でど...

１｜新年の朝、鏡を見て「誰？」って小声で言ったことがある元旦の朝、洗面所に立って鏡の前。わたしは毎年こう思います。「正月って、なんで顔が丸くなるシステムなん？」もちろんカロリーの問題です。でも、どこかで「これは時代のせいかな」とか「少子高齢...

「エアロビクスに挑戦したいけど、初心者にはむずかしそう…」「ダンスのセンスがないから無理かも」そんな不安を抱える方に向けて、エアロ歴６年の夏至子が、初心者さんが最初にぶつかる“難しい”をスッと解消する５つの方法をご紹介します。音楽に合わせて...

過日のルーキーコンテスト、皆さんはご覧になりましたか？例年は海外の人気インストラクターがプレゼンター（審査対象のコリオ振り付けを行う人）を務めることが多かったのですが、今年は日本人プレゼンター2名。お二人それぞれテイストが異なり、動きの違い...

スポーツクラブに通ってみたい！でも自分に合うかな？ 料金も気になるし、雰囲気もわからなくて不安…そんなふうに悩んでいませんか？これから運動習慣や筋トレを身につけたい人にとって、 ジム契約は習慣化への近道。とはいえ、月額会費を払って続かなかっ...

エアロビクス愛好家なら一度は耳にしたことがある「ルーキーコンテスト」。いよいよ来週末、11月16日に今年も開催されます！エアロビクスとは？というまったくなんのこっちゃという方やエアロビってレオタードのアレでしょ？なーんて思っているあ・な・た...

大人のゆらぎ世代。健康診断の結果が気になったり、気分転換したいなと思ったりして、「運動はじめなくちゃ！」って思うこと、ありませんか？でもいざ始めようとすると、ちょっと不安になりますよね。何から始めればいいのかわからない三日坊主で終わるのが怖...

季節の変わり目、体調くずしていませんか？わたしは昔から気圧の変化や生理前になると、軽い頭痛が出るタイプです。でもあのときほどつらかったことはありません。フィットネスにハマり始めた頃、1ヶ月ほど動けないほどの頭痛に悩まされたことがあるんです。...

ひとりになってやりたいことやろうと入会したスポーツクラブ10年付き合った彼氏と別れた、35歳目前の秋。彼を待つことだけを生き甲斐としていたわたしは、有り余った時間と、暇さえあれば彼を思い出して涙が出てくる生活をなんとかせねばと思い、夢中にな...