フィットネス 大人のダンスはなぜ上達しないのか
――いや、上達が「見えない」だけかもしれない大人のダンスって、なんでこんなに上達しないんでしょうか。正確に言うと、上達が目に見えない。そして、上達が遅く感じる。ヒップホップ歴3年半の私も、先日の発表会で思いました。あれ、私、相変わらず成長し...
フィットネス 
ランニング ランニングシューズ難民になりました。1年走って見えてきた「交換時期」と迷子のリアル
ランニングを習慣にして、気づけば1年が経ちました。最初は「どうせ三日坊主でしょ」と自分でも思っていたのに、いまでは走らない日が続くとなんだか落ち着かない。生活の中にランニングが自然に入り込んできました。距離も少しずつ伸びて、走ることへの意識...
フィットネス 【正月太りが戻らない40代女性へ。】体型を変えたい人にパーソナルトレーニングがおすすめな理由
お正月が終わり、ふと鏡を見たときに「なんか戻ってないな…」と感じていませんか。体重は少し落ちたのに、体型は変わらない。運動しようと思っても、何をすればいいか分からず、結局いつもの生活に戻ってしまう。正月太りあるあるです。実は私も、自己流でど...
フィットネス 🎍【新年こそ本気で”わたし立て直し”】40代女子のための運動再起動ガイド
１｜新年の朝、鏡を見て「誰？」って小声で言ったことがある元旦の朝、洗面所に立って鏡の前。わたしは毎年こう思います。「正月って、なんで顔が丸くなるシステムなん？」もちろんカロリーの問題です。でも、どこかで「これは時代のせいかな」とか「少子高齢...
フィットネス 【エアロビクス初心者向け】「難しい…」を解消する５つの方法｜ダンス・ステップが苦手でも大丈夫！
「エアロビクスに挑戦したいけど、初心者にはむずかしそう…」「ダンスのセンスがないから無理かも」そんな不安を抱える方に向けて、エアロ歴６年の夏至子が、初心者さんが最初にぶつかる“難しい”をスッと解消する５つの方法をご紹介します。音楽に合わせて...
フィットネス ルーキーコンテストをウェアとシューズ視点で楽しむ【2025最新】
過日のルーキーコンテスト、皆さんはご覧になりましたか？例年は海外の人気インストラクターがプレゼンター（審査対象のコリオ振り付けを行う人）を務めることが多かったのですが、今年は日本人プレゼンター2名。お二人それぞれテイストが異なり、動きの違い...
フィットネス 40代で運動習慣をつけたい人へ｜賢いジムの始め方
スポーツクラブに通ってみたい！でも自分に合うかな？ 料金も気になるし、雰囲気もわからなくて不安…そんなふうに悩んでいませんか？これから運動習慣や筋トレを身につけたい人にとって、 ジム契約は習慣化への近道。とはいえ、月額会費を払って続かなかっ...
フィットネス エアロビクス愛好家注目！ルーキーコンテストが今年も開催されます！
エアロビクス愛好家なら一度は耳にしたことがある「ルーキーコンテスト」。いよいよ来週末、11月16日に今年も開催されます！エアロビクスとは？というまったくなんのこっちゃという方やエアロビってレオタードのアレでしょ？なーんて思っているあ・な・た...
フィットネス 運動をはじめるならスポーツクラブがおすすめの理由
大人のゆらぎ世代。健康診断の結果が気になったり、気分転換したいなと思ったりして、「運動はじめなくちゃ！」って思うこと、ありませんか？でもいざ始めようとすると、ちょっと不安になりますよね。何から始めればいいのかわからない三日坊主で終わるのが怖...
フィットネス あなどることなかれ。凝りからくる頭痛と低音難聴になった話
季節の変わり目、体調くずしていませんか？わたしは昔から気圧の変化や生理前になると、軽い頭痛が出るタイプです。でもあのときほどつらかったことはありません。フィットネスにハマり始めた頃、1ヶ月ほど動けないほどの頭痛に悩まされたことがあるんです。...