40代でランニングを始めた私の最初のジレンマ──「シューズ、何を選べばいい？」
ネットには情報が溢れすぎ。
「初心者ならクッション性」「いやいや反発力も」「予算は？」「色は？」
迷いに迷って選んだのが、ASICS NOVABLAST 5（ノヴァブラスト5）。
結論から言うと、初心者の1足目には本当におすすめできます。
実際にこのシューズで、初ハーフマラソンを完走できました。
この記事では：
✅ ノヴァブラスト5の正直な履き心地
✅ 良かった点6つ・イマイチな点3つ
✅ ペガサスやハイパースピードとの比較
✅ 40代女性目線でのおすすめポイント
✅ ハーフマラソンで使った正直な感想
これらを、初心者目線で詳しくお伝えします！
ノヴァブラスト5の基本スペック
まずは「どんなシューズなのか？」をサクッと確認しましょう。
ASICS NOVABLAST 5（ノヴァブラスト5）の基本情報をまとめました。
価格・サイズ・重さ一覧
| 項目 | 内容 |
|---|---|
| ブランド | ASICS（アシックス） |
| モデル名 | NOVABLAST 5（ノヴァブラスト5） |
| 価格（定価） | 16,500円（税込） |
| 重さ | 約240g（メンズ27cm） |
| ドロップ | 8mm |
| ミッドソール | FF BLAST+ ECO |
| 用途 | デイリートレーニング・LSD・ジョグ |
| 対象 | 初心者〜中級者 |
| 発売 | 2024年12月 |
特徴をひとことで
- クッション性◎：厚底だけど安定感あり
- 反発力もしっかり：「弾む」感覚が初心者にもわかる
- 軽量設計：長距離でも疲れにくい
- デザイン：カラフルでファッション性も◎
どこで買える？
ノヴァブラスト5は主に以下で購入できます。
- 楽天市場（ポイント還元◎）
- Amazon
- Yahoo!ショッピング（PayPay還元）
- ASICS公式オンラインストア
- スポーツショップ（ゼビオ、アルペン、スポーツデポなど）
価格はどこもほぼ定価ですが、楽天マラソンなどのセール期間中ならポイント還元込みで実質1,500〜3,000円ほどお得になることも。
実は、私はスポーツデポの店舗で実物を試着してから購入しました。
カラーが想像と違ったり、サイズ感を試したかったので、店舗で正解！
ただ、ネットの方がポイント還元でお得になることも多いので、
「店舗で試着→ネットで購入」が最強かもしれません✨
▼スポーツデポのオンラインストアはこちら（試着できなくても、店舗在庫検索ができて便利）
▼Amazon・楽天・Yahoo!ショッピングで購入したい方はこちら
わたしが購入したのはパープルです。ノヴァブラストはカラバリも豊富です。購入後に気づいたのですが、店舗限定カラーや時々数量限定色も出たりするのでアシックスの公式の情報を登録していると最新情報がゲットできるかもしれません。
書いたスペックは一般的な情報ですが、正確には公式サイトで確認してください：
- ASICS公式：https://www.asics.com/jp/ja-jp/
なぜノヴァブラスト5を選んだのか｜40代女性の選択理由
数あるランニングシューズの中から、なぜノヴァブラスト5を選んだのか。
購入までの試行錯誤と、最後の決め手をお伝えします。
① ゼビオの足測定で「アシックス」をすすめられた
最初に向かったのは、スポーツゼビオの足型測定コーナー。
専用の機械で足の形を測ってもらうと、表示されたおすすめブランドは
アシックスでした。
足の幅、土踏まずの高さ、サイズ感──
「日本人の足にはアシックスが合いやすい」と店員さんからも一言。
「初心者の方なら、まずはアシックスから始めるのがおすすめですよ」
その一言で、ブランドはアシックスでほぼ確定🏃♀️
💡 ゼビオの足型測定は無料！全国の店舗で受けられます。
ランニングシューズで失敗したくない方は、まず一度試してみる価値ありです。
▼スポーツゼビオの店舗を探す・オンラインショップを見る
② ランニング仲間のおすすめがバラバラで大混乱
ジムでお世話になっているランニングの先輩たちにも相談してみたところ……
みんなおすすめのシューズが全然違う！
- 「ナイキのペガサスが万能だよ」
- 「アシックスのハイパースピード一択！」
- 「ホカオネオネの厚底気持ちいいよ」
- 「ニューバランスもいいよ」
迷いに迷ってしまったのですが、７人くらい聞いたけど先輩たち全員が口を揃えてこう言いました。
「履いてみないとわからないから、店舗で試し履きしたほうがいいよ」
ネットの情報よりも、自分の足で確かめるのが一番。
これが私を店舗に向かわせた決め手でした。
③ 決め手は……「弟とお揃い」が嬉しかったから（笑）
実は最後の最後、私の心を動かした理由は超個人的なものでした。
一緒にマラソンにエントリーした弟が、同じノヴァブラスト5を選んだからです！
そもそも今回のマラソン、誘ってくれたのは30代の弟でした。
普段から運動習慣のある私とは違い、弟は運動とは無縁の生活。
お酒もタバコも大好きで、健康とは少し距離のある日々を送っていました。
そんな弟が、突然「マラソン走ってみたい」と一大決心。
その変化が嬉しくて、私も挑戦することにしたんです。
走ることをきっかけに、自分と向き合って、心も体も健康になってほしい──。
そう願う姉心も、どこかで背中を押してくれていた気がします。
そして気づけば、姉弟でお揃いのノヴァブラスト5で初マラソンに挑戦することに🏃♀️🏃♂️
「これしかない」
そう思った瞬間、迷いがふっと消えました😊
「うん、これにする！」
冷静に考えればスペックや評判で選ぶべきところ。
でも、「誰と走るか」「どんな気持ちで走るか」も、シューズ選びの大切な要素だと思っています。
💡 試し履きできる主要スポーツショップ
シューズ選びで失敗しないコツは、試し履きできるお店で実物を確認すること。
私が利用したのはこの2店舗です
🏪 スポーツゼビオ
- 足型測定機あり（無料！）
- 専門スタッフの対応が丁寧
- ▼公式オンラインショップ：【公式】スポーツ用品総合通販ならスーパースポーツゼビオ
🏪 スポーツデポ
- カラーや在庫が豊富
- 価格も比較的お得
- ▼公式オンラインショップ：【最短翌日配送】スポーツデポの公式オンラインストア
💡 賢い買い方のコツ
「店舗で試し履き → ネットでポイント還元込みで購入」 が最強です。
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正直に書きます。ノヴァブラスト5のイマイチな点3つ
良いところばかり書いても信頼性が落ちるので、１年以上履いてみて
「ここはちょっとな…」と感じた点も正直にお伝えします。
① 雨の日は少し滑りやすい？
ノヴァブラスト5は、乾いた路面でのグリップは問題なし。
ただ、雨上がりのマンホールや横断歩道などは、
少しツルッとした感覚を感じることがありました🌧️
もし「雨の日も走り込みたい」という方は、
グリップ重視の ASICS GRIP 搭載モデル（ハイパースピードなど）も
検討すると安心かもしれません。
私の場合は、雨の日は無理に走らない派なので、特に困ったことはないですが…
気になる方は要チェックポイントです。
② カラーバリエーションが時期によって変動
ノヴァブラスト5は人気モデルなので、新作カラーが定期的に出ます。
ただ、これは裏を返すと──
「お気に入りの色が買えるとは限らない」ということ。
私が選んだパープルも、購入時には選べましたが、
タイミングによっては入荷待ちだったり、完売していることも。
「絶対この色がいい！」というこだわりがある方は、
早めにチェック＆購入をおすすめします👀
逆に、「シンプルな黒・白系」は比較的いつでも在庫がある印象です。
③ ガチ勢には物足りないかも？
ノヴァブラスト5は「クッション × 反発」のバランス型。
そのため、ガチでタイムを狙うレース用としては、
より反発に特化したシューズのほうが向いています。
- サブ4〜サブ3を狙う中上級者 → マジックスピードやハイパースピード
- ガチ厚底でタイム短縮 → メタスピードシリーズ
ただし、これはあくまで「上級者目線」での話。
初心者〜中級者（私のような完走目標ランナー）にとっては、
ノヴァブラスト5はベストバランスと言える1足です✨
…とはいえ、価格・履き心地・機能性を総合すると、
16,500円でこの完成度は文句なし。
「初心者の1足目に最適なシューズ」という評価は、半年以上履いた今も変わりません🏃♀️
【重要】こんな人は別のシューズも検討してみて
ノヴァブラスト5は素晴らしいシューズですが、すべての人に最適とは限りません。
特に以下に当てはまる方は、他のモデルも視野に入れることをおすすめします。
⚠️ 足のアーチが低い人・オーバープロネーション気味の人
実は私自身、ゼビオの足型測定でアーチが低いと判定されました。
そしてあわせて「カヤノもおすすめですよ」と店員さんに言われたんです。
足のアーチが低いと、走る時にかかとが内側に倒れやすい（オーバープロネーション）状態に。
これが続くと、膝や足首に負担がかかりやすくなります。
私の正直な体感
ノヴァブラスト5で1年以上走り続けて感じていること──
- 走り始めた頃：6〜7kmで膝が痛くなった
- 今：17kmあたりから膝に違和感が出やすい
走力がついたぶん距離は伸びましたが、膝のトラブルが完全にゼロではないのが現実。
個人的な見解
これは私の個人的な考察ですが、
ノヴァブラスト5は気持ちいいクッションで「もっと走りたい！」と思わせてくれる。
でも、初心者のうちはそのクッションを制御する筋力が足りないことも。
結果、走りがブレて → 膝に負担、になっていたのかも…？
クッション性が高いシューズは「走らされる感覚」が強いぶん、
自分でコントロールする筋力がないと、トラブルにつながりやすいのかもしれません。
🏃♀️ こんな方には「安定性重視」のシューズがおすすめ
| 当てはまる項目 | おすすめモデル |
|---|---|
| 足のアーチが低い | ASICS GT-2000 または GEL-KAYANO |
| オーバープロネーション気味 | GEL-KAYANO（サポート力◎） |
| 着実に筋力をつけてから速くなりたい | GT-2000（バランス型） |
| 普段運動習慣がなく、これから始める方 | GEL-KAYANO（安定感最強） |
GT-2000やカヤノは「走りを支えてくれる」タイプのシューズ。
派手な反発はないですが、ケガをしにくく・着実に走力を伸ばせるのが特徴です。
💡 まずは足型測定がおすすめ
私のように、自分の足の特徴を知らずにシューズを選ぶと、
あとから「もっと早く知っておけば…」と後悔することも。
ゼビオなど大手スポーツショップの足型測定（無料）で、
自分の足にあったシューズタイプを確認するのが、何よりの近道です✨
▼足型測定が無料で受けられるスポーツショップはこちら
🎯【公式】スポーツ用品総合通販ならスーパースポーツゼビオ
▼GT-2000・カヤノのラインナップ
他シューズと徹底比較｜ノヴァブラスト5 vs ペガサス vs ハイパースピード
ノヴァブラスト5を選ぶときに気になるのが、他のシューズとの違い。
私自身、購入前にこの4足で迷いました。
それぞれの特徴をまとめたので、参考にしてみてください。
価格・重さ・性能の比較表
| シューズ | 価格 | 重さ | クッション | 反発力 | おすすめタイプ |
|---|---|---|---|---|---|
| ノヴァブラスト5（ASICS） | 16,500円 | 約240g | ⭐⭐⭐⭐⭐ | ⭐⭐⭐⭐ | 初心者〜中級者 |
| GT-2000（ASICS） | 16,500円 | 約260g | ⭐⭐⭐⭐ | ⭐⭐⭐ | アーチ低め・安定志向 |
| GEL-KAYANO（ASICS） | 22,000円 | 約290g | ⭐⭐⭐⭐⭐ | ⭐⭐ | オーバープロネーション対策 |
| ペガサス41（Nike） | 16,500円 | 約280g | ⭐⭐⭐⭐ | ⭐⭐⭐ | オールラウンド |
| ハイパースピード（ASICS） | 11,000円 | 約180g | ⭐⭐ | ⭐⭐⭐⭐⭐ | 中級〜上級 |
私が試着して感じた違い
ノヴァブラスト5：履いた瞬間「弾む！」と感動
GT-2000：足全体を包む安心感、まるで「靴下のような」フィット感
GEL-KAYANO：土踏まずのサポートで安定感抜群。少し重く感じるかも
ペガサス41：履き心地は◎、弾む感覚はあまりないかも
ハイパースピード：軽すぎてフラフラ、私には早すぎた
各シューズの特徴を一言で
🔵 ノヴァブラスト5
クッションと反発のバランス型。「楽しく走れる初心者向け」のオールラウンダー。
🟢 GT-2000
安定性重視の万能シューズ。アーチが低い人や、着実に走力をつけたい人に◎
🟣 GEL-KAYANO
最高クラスのサポート力。オーバープロネーションでも安心して走れる頼れる一足。
🟠 ペガサス41
Nikeの定番モデル。デザイン性と万能性で「迷ったらコレ」と言われる人気作。
🔴 ハイパースピード
反発力に特化した軽量シューズ。レース用の2足目として持つ人が多い印象。
ノヴァブラスト5が向いてる人
- これからランニングを始める初心者
- 5〜10kmをゆっくり長く走りたい人
- 「走るって楽しい！」を実感したい人
- 1足目で失敗したくない人
- 普段使いもできるカジュアル感が欲しい人
ノヴァブラスト5以外を選んだほうがいい人
- アーチが低い・オーバープロネーション気味の方 → GT-2000 / カヤノ
- タイム重視のガチランナー → ハイパースピード / マジックスピード
- デザイン重視・Nike派 → ペガサス41
結論：迷ったらノヴァブラスト5でOK
正直、ランニングを楽しく始めたい人にはノヴァブラスト5がベストです。
価格・履き心地・万能性、すべてのバランスが取れていて、
「最初の1足で失敗したくない」人にこそ自信を持っておすすめできます🏃♀️
▼ノヴァブラスト5を実際に購入する
▼アーチ低め・安定志向の方はこちら
ノヴァブラスト5で初ハーフマラソンに挑戦してみた
ここからは、ノヴァブラスト5を相棒に初めてハーフマラソンに挑戦した体験談をお伝えします。
シューズが実際のレースでどう活躍してくれたか、リアルな感想をどうぞ🏃♀️
練習中のフィット感｜膝痛との闘い
ランニングを始めた当初、6〜7km走るだけで膝に違和感が出ていた私。
それでもノヴァブラスト5のクッション性に助けられ、徐々に距離を伸ばすことができました。
走っていて感じたのは──
- ジョグの心地よさ：「ポンッ」と弾む感覚で、走ることが楽しくなる
- 長距離耐性：10km走っても足裏のダメージが少ない
- 回復の早さ：翌日の筋肉痛が思ったより少ない
「もう少し走りたい」と思わせてくれるシューズ。
ノヴァブラスト5は、初心者にやる気を与えてくれる相棒でした。
レース当日の履き心地
迎えた初ハーフマラソン当日。
緊張で前日はあまり眠れず、足取りも軽くない状態でのスタートでした😅
それでも、いざ走り始めると──
「あ、シューズが走らせてくれる」
そんな感覚がありました。
距離ごとに感じたこと
- 〜10km：絶好調！クッションが効いて足どりが軽い
- 10〜15km：少しずつ疲労感、でもまだいける
- 15km〜：膝にじわじわ違和感、ペースダウン
- 17km〜ゴール：膝が痛い……気合いで完走💪
正直、17km過ぎから膝が痛くなったのは事実。
でもこれは、シューズのせいというより私の筋力不足だと感じています。
タイムはネットタイムで２時間32分で完走しました。
完走できた最大の功労者はノヴァブラスト5だったと思います。
完走後の足の状態
ゴール後、シューズを脱いで足を確認すると──
- ✅ 靴擦れなし
- ✅ マメなし
- ✅ 爪のトラブルなし
- ⚠️ 膝の違和感は残った（数日で回復）
これだけのトラブルゼロは、本当にすごいこと。
「シューズ選びが正解だった」と心から思えた瞬間でした✨
弟も無事に完走！
ちなみに、一緒に走った弟も同じノヴァブラスト5で無事完走🎉
普段運動していなかった弟が、半年足らずの練習で初ハーフを走り切れたのも、
このシューズのサポート力あってこそだと感じています。
「マラソン走るのって、こんなに楽しいんだ」
完走後、弟がポロッと言ったその一言が、姉として一番嬉しかった瞬間でした😊
40代女性ランナーにこそノヴァブラスト5をおすすめしたい理由
ここまで読んで「私にも合うかな？」と思っている40代女性の方へ。
私が40代の女性ランナー目線で感じた、ノヴァブラスト5の魅力をまとめます。
① 関節にやさしいクッションで「ケガしにくい」
40代になると、20代の頃とは違って膝・足首・腰の負担が気になります。
「無理して走ったら明日動けないかも…」という不安もありますよね。
ノヴァブラスト5の柔らかいクッションは、まさに40代の体にぴったり。
着地のショックをしっかり吸収してくれるので、
「走った翌日にちゃんと動ける」が叶います🦵
② 軽さが「続けられる」のカギ
40代の女性ランナーは、仕事・家事・育児と忙しい毎日。
重いシューズで疲れてしまうと、続ける気力がそがれちゃいます。
ノヴァブラスト5は約240g（メンズサイズ）と軽量。
走り終わった後の疲労感が少ないから、
「明日も走ろうかな」という気持ちを保ちやすいんです✨
③ デザインが「ファッションに馴染む」
40代女性のリアルなお悩み──
「派手すぎるシューズはちょっと…でもダサいのも嫌」
ノヴァブラスト5はカラー展開が豊富で、
落ち着いた色味を選べば、普段着にも自然になじみます。
- 🛒 買い物
- ☕ カフェランチ
- 🚶♀️ ペットの散歩
- 🏃♀️ ジムへの行き帰り
「運動靴っぽくない運動靴」だから、ライフスタイル全体に取り入れやすい。
④ 16,500円という「手が届く価格」
40代女性って、家計のやりくりも考えますよね。
3〜5万円のシューズは「ちょっと冒険できない…」のが正直なところ。
ノヴァブラスト5は16,500円。
「自分のために投資したい」と思える絶妙な価格で、
1足目のシューズとして始めやすいんです。
しかも、ポイント還元やセールを使えば実質13,000円台で買えることも。
⑤ 「初めての挑戦」を応援してくれるシューズ
40代から新しいことを始めるのって、ちょっと勇気がいります。
「今さらマラソン？」「続くかな？」「ケガしないかな？」──
そんな不安を抱えていた私の背中を、優しく押してくれたのがノヴァブラスト5でした。
「これなら走れる」
「これなら続けられる」
そう思わせてくれる一足です🌸
40代から走り始めるなら、最初の一足は絶対に大切。
ノヴァブラスト5は、私の「もう一度自分を立て直す挑戦」を支えてくれた、特別なシューズです✨
まとめ｜ノヴァブラスト5はこんな人におすすめ
ここまで読んでくださってありがとうございます🙏
最後に、ノヴァブラスト5がどんな方におすすめか、まとめておきますね。
✅ ノヴァブラスト5はこんな人にピッタリ
- 🏃♀️ これからランニングを始めたい初心者さん
- 🌸 40代以降で関節への負担が気になる方
- 💖 「続けられる」シューズを探している方
- 🎯 初ハーフマラソンにチャレンジしたい方
- 💰 1足目で失敗したくない・コスパ重視の方
- 👟 ランニング以外にも普段使いしたい方
- ✨ 「走るって楽しい」と感じたい方
⚠️ こんな方は別のシューズも検討を
- 🦶 アーチが低い・オーバープロネーション気味 → GT-2000 / カヤノ
- 🏆 タイム重視のガチランナー → ハイパースピード / マジックスピード
- 👟 完全にデザイン重視 → ペガサス41
私の正直な総合評価
| 項目 | 評価 |
|---|---|
| クッション性 | ⭐⭐⭐⭐⭐ |
| 反発力 | ⭐⭐⭐⭐ |
| 軽さ | ⭐⭐⭐⭐ |
| デザイン | ⭐⭐⭐⭐⭐ |
| コスパ | ⭐⭐⭐⭐⭐ |
| 初心者へのおすすめ度 | ⭐⭐⭐⭐⭐ |
総合評価：⭐⭐⭐⭐⭐（5/5）
正直、「初めての一足にこれを選んで本当によかった」と心から思える出会いでした。
走ることが習慣になり、初ハーフマラソンを完走でき、
「40代でも、まだまだ新しい挑戦ができる」と教えてくれたシューズです✨
これからランニングを始める方、続けていきたい方の背中を、
ノヴァブラスト5が優しく押してくれますように🌸
📍 ノヴァブラスト5の購入はこちらから
▼楽天・Amazon・Yahoo!ショッピングで購入する
（ポイント還元込みでお得に買えます）
▼スポーツゼビオで店舗在庫を確認・購入する
（足型測定で自分にぴったりのサイズが選べます）
▼スポーツデポでカラー・在庫を確認する
（実物試着で安心の購入）
ノヴァブラスト5のよくある質問（Q&A）
最後に、購入前に気になりがちなポイントをQ&A形式でまとめました。
Q1. ノヴァブラスト4との違いは？
A. ノヴァブラスト5は、4よりもクッション性と反発力がさらに進化しています。
ミッドソール素材が「FF BLAST+ ECO」にアップグレードされ、
弾むような感覚と長距離での疲れにくさが大きく向上しました。
「より長く、より楽しく走れる」と感じる進化です✨
Q2. ワイドサイズ（幅広）はある？
A. はい、「EXTRA WIDE」モデルがあります。
通常モデルでも日本人の足型に合いやすい設計ですが、
足幅が広めの方は EXTRA WIDE 版をチェックしてみてください👟
足型測定でアドバイスをもらうのが一番確実です。
Q3. 普段使いできる？
A. 全然できます！むしろ普段使いと相性◎。
- 落ち着いたカラー（黒・白・グレー系）を選べばコーデに馴染む
- スポーティすぎないデザイン
- クッション性が高いので長時間歩いても疲れにくい
私自身、買い物・カフェ・公園遊びでも普通に履いています☕
Q4. 何キロまで走れる？シューズの寿命は？
A. 一般的に走行距離500〜800kmが交換目安と言われています。
私の場合、週2〜3回・1回5〜10km走って、約1年で交換目安くらいの感覚。
ただし、これは使い方や体重によって変わります。
交換のサイン
- ソールがすり減ってきた
- クッションがヘタってきた
- 走った後の疲労感が増えた
- 膝や足首に違和感が出てきた
長持ちさせるコツ
- 雨の日は使い分け
- 走った後は通気性のある場所で乾燥
- ローテーションで複数のシューズを使う
Q5. 楽天とAmazon、どこで買うのが一番お得？
A. 楽天マラソンやお買い物マラソンの期間中が最安になることが多いです。
ポイント還元込みで考えると、定価16,500円が実質13,000〜14,000円になることも✨
お得に買うコツ
| 購入先 | お得ポイント |
|---|---|
| 楽天 | 楽天マラソンでポイント還元最大化 |
| Yahoo! | PayPay還元、5のつく日 |
| Amazon | プライムデー、タイムセール |
| ゼビオ・デポ | セール時期は実店舗もお得 |
私は楽天マラソン中に購入して、約3,000円分のポイントが戻ってきました！
Q6. レース用にも使える？
A. はい、ハーフマラソン〜フルマラソンの完走目標なら十分です。
私自身、ノヴァブラスト5で初ハーフマラソンを完走できました🏃♀️
ただし、サブ4・サブ3を狙うガチランナーは、
より反発に特化したマジックスピードやメタスピード等を検討するといいでしょう。
Q7. 雨の日でも履ける？
A. 小雨程度なら問題なし。ただし、グリップに過信は禁物。
ノヴァブラスト5はASICS GRIP搭載モデルではないため、
雨で濡れたマンホールや横断歩道は要注意です。
本格的な雨の日に走るなら、グリップ重視のシューズを別途持つのもアリ☔
これでノヴァブラスト5の魅力、伝わったでしょうか？
「初めての一足で失敗したくない」
そんなあなたの背中を、ノヴァブラスト5は必ず押してくれます🌸
▼ノヴァブラスト5の購入はこちら
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