ランニングを習慣にして、気づけば1年が経ちました。
最初は「どうせ三日坊主でしょ」と自分でも思っていたのに、いまでは走らない日が続くとなんだか落ち着かない。生活の中にランニングが自然に入り込んできました。
距離も少しずつ伸びて、走ることへの意識も変わってきたある日。
ふとこんな疑問が浮かびました。
「このシューズ…いつまで履けるんだろう？」
壊れているわけじゃない。
痛みが出ているわけでもない。
むしろ普通に走れている。
なのに、なぜか新しいシューズが気になってくる。
気づけば私は、立派なランニングシューズ難民になっていました。
今回は、1年走って感じたシューズの交換時期の悩みと、実際に迷走したリアルな体験をまとめてみたいと思います。
周りのランニング先輩に聞いてみたら「だいたい1年」
まずは身近なランニング先輩たちに聞いてみました。
「シューズってどのくらいで替えてます？」
すると、びっくりするくらい似た答え。
「だいたい1年くらいかな」
もちろん走行距離や頻度によるけれど、期間で言うと1年前後で更新している人が多い印象でした。
さらに興味深かったのがシューズの使い分け。
- 新しいシューズ → レース用
- 履き慣れたシューズ → 練習用
というローテーションをしている人が多かったんです。
（※完全にわたしの周り調べ）
なるほど…古い＝処分ではなく、役割変更という考え方。
これは目からウロコでした。
現在の相棒はアシックス・ノヴァブラスト
いま履いているのはアシックスのノヴァブラスト。
履き始めたときの印象は、とにかくクッション性。
ふわっとした着地感。
反発もありつつ、脚への負担が軽い感覚。
長い距離でも安心して走れる相棒です。
特に大きな不満はありません。
むしろ気に入っています。
だからこそ悩むんです。
次もクッション性重視にするのか。
それとも違うタイプに挑戦してみるのか。
走る距離も増えてきた。
タイムも少しずつ意識し始めた。
目標が変わると、シューズの選び方も変わる気がする。
でも、何が正解なのか分からない。
ゼビオで足測定をしたらおすすめ15足という現実
迷いを解消するため、スポーツ用品店で足の測定をしてみました。
これで答えが出るはず…！
そう思っていたのですが。
結果。
おすすめシューズ：約15種類。
いや、増えてるんですけど…！
どれもそれぞれ良さそう。
説明を聞けば全部納得。
店員さんも丁寧でありがたい。
でも、頭の中は大混乱。
そして心の声。
「もうなんでもいいんじゃない？
わたしの足って特徴ないのでは？」
完全に自暴自棄モード突入。
選択肢が多い＝安心、ではなく
選択肢が多い＝迷子になる
という現象を体験しました。
シューズは「足の悩み」で候補が変わるらしい
測定結果や説明を聞いて分かったのは、シューズ選びはかなり個人差があるということ。
例えば、
- 足のアーチの高さ
- 着地の癖
- 内側に倒れるかどうか
- 体重や筋力
- 走る目的（練習・レース）
こうした要素で候補が変わるらしい。
つまり、おすすめが多いということは
足に合う可能性があるモデルが多い、という見方もできる。
でも、そのときの私はもう情報過多。
完全に思考停止していました。
結局どうする？端から履いていくしかない説
いろいろ調べて、考えて、試してみて思ったのはこれ。
やっぱり履いてみないと分からない。
レビューも参考になる。
スペックも大事。
でも最後は、
- 履いた瞬間の安心感
- 走ったときの違和感のなさ
- なぜかテンションが上がる感覚
これに尽きる気がします。
だから最近は、
「気になるモデルは端から履いてみよう」
くらいの気持ちに変わりました。
完璧な一足を探すより、
自分の足と対話する方が早いのかもしれません。
一般的なランニングシューズの交換時期
調べてみると、一般的な目安はこんな感じでした。
- 走行距離500〜800km
- 期間で半年〜1年
ただし、これはあくまで目安。
体重やフォーム、路面、走る頻度、シューズの種類によって大きく変わります。
つまり、
期間よりも状態を見る方が大事。
これが一番しっくりきました。
1年履いて感じ始めた小さな変化
はっきり壊れているわけではないけれど、少しずつ変化はあります。
- クッションの弾力が少し弱くなった気がする
- 疲労の残り方が違う日がある
- シューズを履いたときのワクワク感が減ってきた
最後は完全に感情ですが、意外と重要だと思っています。
モチベーションって、ランニングを続けるうえで大きな要素だから。
シューズに悩むのは、ランニングが続いている証拠
走り始めた頃は、
「とりあえず続ける」が目標でした。
でも1年続けると、
- もう少し速く走りたい
- ケガを予防したい
- レースに挑戦したい
そんな欲が自然に出てきます。
そしてシューズに悩み始める。
これってきっと、
ランニングが生活の一部になった証拠なんだと思います。
まとめ｜ランニングシューズ難民、まだ迷走中です
いまのところ、完璧な答えは出ていません。
- 次もクッション重視にするのか
- 違うタイプに挑戦するのか
- ゼビオおすすめ15足のどれにするのか
迷いは尽きない。
でも、シューズ選びも含めてランニングの楽しさ。
走りながら、履きながら、悩みながら。
きっと次の相棒は見つかるはず。
そして今日もまた、
新しいシューズを検索してしまうのでした。
ランニングシューズ難民より。
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